Palakasan
Palakasan

Side Effects of Magnesium Stearate & Stearic Acid

Magnesium stearate ay isang tambalang nabuo mula sa pagsasama ng stearic acid na may isang magnesium ion. Ano ang mga resulta ay isang compound na may mga katangian ng pagpapadulas. Ang mga ari-arian na ito ay idinagdag sa isang iba't ibang mga suplemento upang panatilihin ang mga bitamina mula sa paglalagay sa isa't isa sa panahon ng pagmamanupaktura pati na rin upang maiwasan ang mga ito mula sa malagkit sa makinarya. […]

Personal na pangangalaga

Ay Tofu Healthy?
Magandang ideya

Ay Tofu Healthy?

Tofu ay isang malambot na protina na pagkain na ginawa mula sa toyo na likido - tinatawag na toyo na gatas - na na-curdled. Ang nagresultang curd ay nabuo sa isang solid, na maaaring hiwa o pureed at idinagdag sa pinggan. Ang tofu ay may maraming mga iminungkahing mga benepisyo sa kalusugan at maaaring isasama bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, na ginamit bilang kapalit ng karne. […]

BMI vs Waist to Hip Ratio
Magandang ideya

BMI vs Waist to Hip Ratio

Kapag sobra ang timbang ka o may malaking tiyan, mas malamang na magdusa ka sa ilang mga kondisyon sa kalusugan. Karaniwang hindi epektibo ang gastos upang aktwal na masukat ang halaga ng iyong taba sa katawan, kaya ang mga doktor ay karaniwang gumagamit ng iba't ibang mga sukat upang tantyahin ito sa isang pangkalahatang paraan - o upang matukoy kung mayroon kang masyadong maraming taba sa katawan lamang sa iyong tiyan na lugar. […]

Bitamina para sa Mononucleosis
Magandang ideya

Bitamina para sa Mononucleosis

Mononucleosis ay isang impeksiyong viral na dulot ng Epstein Barr virus. Ito ay kumakalat sa pamamagitan ng laway at sintomas ay maaaring magsama ng namamagang lalamunan, lagnat, pagkapagod, pagbaba ng timbang at pagkawala ng gana. Karaniwan itong tumatagal ng dalawa o tatlong linggo, ngunit maaari itong magpatuloy sa nakalipas na oras na ito. […]

Kung paano ang Cook Fish File
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung paano mag-Cook ng mga bakal na filipino

Ang isda ng bakalaw ay isang mahusay na mapagkukunan ng pantal na protina. Ito ay hindi mataas sa mga taba ng saturated tulad ng iba pang mga protina. Ang bakalaw ay kadalasang ginagamit upang gumawa ng mga isda at chips, isang malalim na piniritong ulam. Ngunit kapag niloob, inihurnong o inihaw, ang bakalaw ay nakapagpapalusog. Ayon sa American Heart Association, ito ay isa sa mga nangungunang 10 pinaka-popular na isda sa Estados Unidos, at ito ay mababa sa mercury, isang pollutant na maaaring maging sanhi ng maraming problema sa kalusugan. Ang bakalaw ay mataas sa omega-3 mataba acids, na ayon sa Mayo Clinic, ay maaaring kumilos bilang isang preventive laban sa sakit sa puso. Ang bakalaw ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan.

Video ng Araw

Baked Cod na may Lemon

Hakbang 1

Painitin ang hurno sa 400 degrees F.

Hakbang 2

Drizzle ibaba ng baking dish na may 1 / 2 tbsp. ng langis ng oliba.

Hakbang 3

Kuskusin ang isang bakalaw na bakalaw na may 1/2 tbsp. ng langis ng oliba, tinadtad na bawang, lemon zest at asin at paminta, sa panlasa.

Hakbang 4

Maglagay ng bakalaw sa langis na inihaw na baking at maghurno sa loob ng 12 hanggang 15 minuto, o hanggang sa opaque.

Hakbang 5

Paglilingkod sa sariwang perehil na sinabog sa itaas.

Poached Cod

Hakbang 1

Sa isang medium saucepan, init 1 tbsp. langis ng oliba sa daluyan ng mataas na init.

Hakbang 2

Magdagdag ng bawang at tinadtad na sibuyas, patuloy na pagpapakain at pagluluto hanggang sa malambot ang sibuyas, para sa mga dalawa hanggang tatlong minuto.

Hakbang 3

Magdagdag ng durog na kamatis at tubig sa kasirola. Dalhin sa isang pigsa.

Hakbang 4

Panahon sa labas ng isang bakalaw na bakalaw na may asin at paminta.

Hakbang 5

Magdagdag ng bakalaw sa kumukulong kamatis na timpla at poach hanggang luto sa loob, mga 10 minuto.

Hakbang 6

Paglilingkod sa isang maliit na halaga ng poaching na likido at sariwang basil sa itaas.

Mga bagay na Kakailanganin mo

  • Dalawang 6 hanggang 8-ans. bakalaw fillet
  • 1 tbsp. flat dahon perehil, tinadtad
  • 2 tbsp. langis ng oliba
  • Inihaw na zest ng isang limon
  • 2 cloves ng bawang, tinadtad
  • 1/4 tasa tinadtad na puting sibuyas
  • Isang 14-ans. maaari ng durog na kamatis
  • 1 tasa ng tubig
  • Mas malasang asin
  • Itim na paminta
  • 1 tbsp. balsamic vinegar
  • 1 tbsp. sariwang balanoy, tinadtad
  • Salamin o ceramic baking dish
  • Katamtamang kasiyo na may talukap ng mata

Mga Tip

  • Maaaring ihain ang parehong inihurnong at isdang bakalaw na may simpleng mga pinggan tulad ng kanin, pasta o gulay upang makagawa ng kumpletong pagkain . Ang natirang luto na bakal ay maaaring magamit upang gumawa ng mga bakal na cake. Paghaluin ang niluto na bakalaw na may niligis na patatas, perehil, lumang bay seasoning at itlog upang bumuo ng patty. Maghurno o magprito. Maaari mo ring ulitin ang bakalaw sa pamamagitan ng pag-init sa pan o sa oven. Gayunpaman, mag-ingat na huwag sumunog o madaig ang bakalaw o magiging matigas. Ang bakalaw ay may likas na likas na lasa at nakumpleto ng halos anumang sariwang damo. Subukan ang mint, dill, rosemary o thyme, sa lugar ng perehil.
[…]

Sangkap sa BSN WALANG -Xplode
Magandang ideya

Sangkap sa BSN NO -Xplode

BSN N. O. -Xplode ay isang suplementong preworkout na naglalaman ng mga sangkap na inilaan upang itaguyod ang enerhiya, pagtitiis at lakas ng laman. Ang BSN N. O. -Xplode ay kadalasang ginagamit bago mag-ehersisyo sa weightlifting, ngunit maaaring maging epektibo para sa iba pang mga ehersisyo sa athletiko. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ito o anumang iba pang mga pandagdag.

Video ng Araw

Kapeina / Methylxanthine

Ang caffeine, na kilala rin bilang methylxanthine, ay isang pangunahing sangkap sa BSN N. O. -Xplode. Ang stimulant na ito ay matatagpuan din sa kape at soft drink, at maaaring madagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya. Gayunman, ang pananaliksik na pinangungunahan ni M. A. Addicott at inilathala sa Oktubre, 2009, ang isyu ng journal na "Human Brain Mapping" ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng regular na kapeina ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa iyong utak, na maaaring makagambala sa katalusan.

Creatine Ethyl Ester

Creatine ethyl ester ay isang anyo ng creatine, isang natural na nagaganap na amino acid. Ang Creatine ay naroroon sa maraming suplemento sa sports, at ang pananaliksik na pinangungunahan ni E. S. Rawson mula sa Nobyembre, 2003, isyu ng "Journal of Strength and Conditioning Research" ay nagpapaliwanag na ang suplemento ng creatine ay maaaring mapahusay ang kalamnan na pagtaas ng lakas na nagreresulta mula sa paglaban sa pagsasanay.

L-Tyrosine

Ang L-tyrosine, na kilala rin bilang tyrosine, ay isang amino acid na tumutulong sa pagtatayo ng neurotransmitters, ang tala ng University of Maryland Medical Center. Ang amino acid na ito ay purported upang mapabuti ang pagganap ng atletiko, ngunit ang sentro ay nagpapaliwanag na walang pananaliksik upang suportahan ang claim na ito.

Arginine-Alpha Ketoglutaric Acid

Arginine-alpha ketoglutaric acid, na kilala rin bilang arginine AKG, ay isang suplemento na nilalayon upang madagdagan ang produksyon ng nitric oxide, na maaaring mapataas ang daloy ng dugo, na nagreresulta sa pagpapabuti ng nutrient delivery sa iyong mga kalamnan. Gayunpaman, ang suplemento at fitness expert David Barr ay nagpapaliwanag na ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng arginine AKG ay hindi masyadong epektibo sa pagpapabuti ng daloy ng dugo, at hindi nagpapabuti ng kalamnan mass.

Beta-Alanine

Beta-alanine ay isang amino acid na maaaring mapabuti ang iyong matipuno pagtitiis. Ayon kay Dr. Jeffrey R. Stout, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang beta-alanine ay mas epektibo kaysa sa creatine sa pagpigil sa pagkapagod at nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo nang mas matagal.

[…]

Ang Kahulugan ng Hormone ng Protein
Magandang ideya

Ang Kahulugan ng Hormone ng Protein

Ang mga hormone ay mga molecule na ginagamit ng iyong katawan para sa komunikasyon, madalas sa pagitan ng mga organo sa iba't ibang organ system o sa paglipas ng mahabang distansya sa katawan. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga hormones: steroid hormones at protina, o peptide, hormones. Ang mga hormones ng peptide ay may posibilidad na gumana nang mas mabilis kaysa sa steroid hormone, at maglingkod sa maraming mahahalagang tungkulin sa katawan.

Video ng Araw

Hormones

Ang iyong mga selula ng katawan ay kailangang makipag-usap sa isa't isa sa pagkakasunud-sunod para sa iyo, bilang isang organismo, upang mapangalagaan ang pag-andar. Mayroong maraming iba't ibang mga mekanismo kung saan ang mga cell ay maaaring makipag-usap sa isa't isa, at ang mga hormone ay isang uri ng mga molecule ng komunikasyon. Ang isang hormon ay isang molekula na ang isang pangkat ng mga cell ay naglalabas sa daluyan ng dugo. Ang hormon ay pagkatapos ay naglalakbay sa buong katawan, paliwanag ni Dr. Lauralee Sherwood sa kanyang aklat na "Human Physiology," at natanto lamang ng mga target cell na may mga receptor.

Protein Hormones

Ang mga hormon na nakabatay sa protina, na mas karaniwang tinatawag na peptide hormones, ay binubuo ng mga amino acids, na mga bloke ng istruktura ng lahat ng mga protina, kasama na ang mga protina na kinakain mo. Ang mga hormone ng peptide ay may posibilidad na maging globular, na nangangahulugang mayroon silang hugis na tulad ng bola. Sila rin ay madalas na nalulusaw sa tubig, ibig sabihin maaari silang matunaw at maglakbay madali sa pamamagitan ng dugo, paliwanag ni Dr. Reginald Garrett at Dr. Charles Grisham sa kanilang aklat na "Biochemistry."

Protein Hormone Function

Hindi tulad ng steroid hormones, na maaaring tumawid sa lamad ng isang cell at pumasok sa cell, ang mga peptide hormones ay hindi maaaring makapasa sa lamad. Ito ay dahil ang mga lamad ng cell ay binubuo ng mataba compounds na tinatawag na phospholipids, at hormones-based na protina ay nalulusaw sa tubig, hindi matutunaw sa taba. Sa halip, ang mga hormone ng peptide ay magbigkis sa mga receptor sa labas ng mga selula, na nagpapalit ng tugon sa loob ng selula. Depende sa partikular na peptide hormone na pinag-uusapan, ang mga tugon sa cellular ay malaki ang pagkakaiba, ngunit ang mga selula sa pangkalahatan ay tumugon nang napakabilis sa mga peptide hormone.

Mga Halimbawa ng Peptide Hormones

Marahil ang pinaka-malawak na kinikilala ng mga hormones ng peptide ay insulin, na tumutulong sa iyo na umayos ang asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain. Ang glucagon, isa pang asukal sa pagdurugo ng asukal sa dugo, ay isa ring peptide, gaya ng prolactin at oxytocin. Prolactin stimulates gatas produksyon, habang ang oxytocin stimulates gatas letdown sa lactating kababaihan. Ang Oxytocin ay nagpapalakas din ng damdamin ng emosyonal na pagkakapit sa parehong kalalakihan at kababaihan, at kung minsan colloquially na kilala bilang ang "cuddle hormone."

[…]

Kalusugan

Na ehersisyo upang palakasin ang Rear Deltoid
Palakasan

Pagsasanay upang palakasin ang Rear Deltoid

Gumagana ang deltoid exercises sa iyong mga kalamnan sa balikat. Ang mga deltoid ay ang mahalagang link sa pagitan ng iyong mga armas at dibdib. Kapag ang ehersisyo, maraming mga tao ang nagsasagawa ng ehersisyo para sa mga balikat na kasama ang mga muscles ng trapezius, pati na rin ang mga front at side deltoids. […]

Kung paano patigilin ang isang pihitan sa isang Diamondback bisikleta
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung paano patigilin ang isang Crank sa isang Diamondback Bisikleta

Ang pihitan sa bisikleta ay nagtataglay ng mga pedal sa lugar sa bawat panig. Ang mga bisig ng bisig ay lumiliko kapag sumakay ka upang ilipat ang sprocket at kadena. Ito ay magiging totoo kahit anong tagagawa ng bike. Ang Diamondback ay gumagawa ng iba't ibang estilo ng bike, kabilang ang bundok, kalsada at hybrid na bisikleta. […]

Gaano karaming mga calories ba ang naglalaman ng oats?
Magandang ideya

Kung gaano karaming mga calories ba ang naglalaman ng Oats?

Malusog ang mga malusog na oats sa mga cookies, ngunit nag-aalok sila ng higit na pakinabang sa kalusugan bilang oatmeal para sa iyong almusal. Ang lulutong oats ay mabilis na lutuin, ngunit mag-ingat ng mga pre-packaged na varieties kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng asukal. Ang mga oats na bakal-cut ay pinutol sa maliliit na piraso sa halip na pinagsama at may crunchier texture. […]

Mga Isyu sa Pagkain na may kaugnayan sa Pagkain
Magandang ideya

Isyu sa Kalusugan na may kaugnayan sa Pagkain

Ang pagkain ay maaaring maging isa sa pinakadakilang mga ari-arian sa pagpigil sa mahinang pag-unlad, sakit, sintomas at kahit na sakit. Gayunpaman, para sa ilan, ang pagkain ay maaaring maging pinagmumulan ng mga problemang ito sa kalusugan. Karamihan sa mga isyu sa kalusugan na may kaugnayan sa pagkain ay maaaring masubaybayan sa kakulangan sa pagkain, mga pagpipilian sa pamumuhay, labis na pagkonsumo, genetika o abnormalidad sa pagtugon ng immune system. […]



Malusog na katawan