Magandang ideya
Magandang ideya

Tradisyonal na Paggamit ng Cuscuta

Ang Cuscuta, na mas kilala bilang planta ng Dodder, ay isang parasitiko na puno ng ubas na dumudurog sa ibang mga halaman para sa kabuhayan. Ang Cuscuta ay may mataas na antas ng flavonoids na nagbibigay ito ng malakas na mga katangian ng antioxidant. Ito ay natagpuan na magkaroon ng positibong epekto sa reproductive health, osteoporosis at alopecia, na hormonal-induced baldness.[…]

Kagandahan

Calories Nasunog sa 30 Minuto
Palakasan

Calories Nasunog sa 30 Minuto

Ang mga calories na iyong sinusunog sa anumang naibigay na tagal ng panahon ay depende sa iyong ginagawa, ang iyong kasarian at ang iyong timbang. Ang iyong pisikal na kalagayan ay nakakaapekto rin sa rate kung saan ang iyong katawan ay sumusunog sa calories, dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming calories upang mapanatili ang kalamnan kaysa sa ginagawa nito upang mapanatili ang taba at iba pang tissue. […]

Scoring System of Basketball
Magandang ideya

Scoring System of Basketball

Ang isang basket scored ay maaaring mabilang bilang isa, dalawa o tatlong puntos, depende sa iyong lokasyon sa pagbaril. Ang isang free throw ay nananatiling tanging paraan upang puntos sa labas ng pag-play ng laro, dahil ito ay nangyayari pagkatapos ng isang sipol. Tinutukoy ng mga panuntunan sa basketball kung magkakaroon ka ng isang hindi nakikitang free throw na nagkakahalaga ng isang punto. […]

Na namamagang Knees & Hips Mula sa Pagpapatakbo
Kapaki-pakinabang na saloobin

Na namamagang Knees & Hips Mula sa Pagpapatakbo

Ang pagtakbo ay isang mabigat na pisikal na aktibidad na humuhubog sa iyong buong katawan. Ang iyong mas mababang mga kalamnan at kasukasuan ng katawan ay maaaring tumama mula sa ganitong ehersisyo na may mataas na epekto sa bawat oras na ang iyong paa ay pumasok sa lupa. Ang sakit sa balakang at tuhod ay isang pangkaraniwang trend sa mga runner ngunit maaari itong mapangasiwaan sa paglawak, pagpapalakas ng pagsasanay at pagbabago ng dalas at intensity ng iyong mga run. […]

Sintomas ng Araw bago ang isang Missed Period kung ikaw ay buntis
Magandang ideya

Sintomas ng Araw bago ang isang Nawalang Panahon kung ikaw ay buntis

Naghihintay para sa iyong napalampas na panahon bago kumuha ng pagsubok sa pagbubuntis ay maaaring maging mahirap. Kung ikaw ay lalong madaling maunawaan, maaari mong gamitin ang ilan sa mga agarang senyales na ikaw ay buntis na lumitaw bago ang iyong hindi nasagot na panahon upang mabigyan ka ng ilang mga pahiwatig kung ikaw ay may anak o hindi. Kahit na ang ilan sa mga pinakamalaking sintomas ay maaaring nawala sa akin, maaari mong mapansin ang mga maliliit na pagbabago sa iyong katawan kahit na ang araw bago ang iyong hindi nakuha na panahon na ipapaalam sa iyo kung ikaw ay buntis.

Video ng Araw

Nakakapagod

Halos sandaling nakakakuha ka ng buntis, ang iyong mga hormones ay kumilos upang suportahan ang pagbubuntis. Ang progesterone ay isang hormone na inilabas sa simula ng pagbubuntis, at ang Mayo Clinic ay nagsasabi na sa mataas na dosis, ang progesterone ay gumagawa ng mga babae na inaantok.

Dibdib ng Dibdib

Ayon sa American Pregnancy Association, ang pamamaga o malambot na dibdib ay maaaring makaranas ng isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng paglilihi. Ito ay ginagawang mas malamang na mapapansin mo ito sa isang araw bago ang iyong napalampas na panahon. Maaari mong makita na ang iyong mga suso ay maaaring maging sobrang sensitibo o masakit pa ring hawakan. Ito ay halos mula sa pag-agos ng mga hormones sa iyong katawan kasunod ng paglilihi.

Implantation Bleeding

Ang bahagyang pagtutok o kahit na isang daloy na tulad ng isang tunay na panahon ay maaaring dumating bago o sa paligid ng oras na iyon ng iyong karaniwang panahon, na nakalilito ng maraming babae sa pag-iisip na hindi sila buntis . Ang pagdurugo ng pagtatanim ay nangyayari mga anim hanggang 14 na araw matapos ang paglilihi habang ang fertilized na itlog ay nagpapatuloy sa iyong uterus upang lumaki sa panahon ng pagbubuntis.

Itinaas na Temperatura

Ang temperatura ng katawan ng iyong basal ay ang temperatura na kinuha ng bibig sa umaga bago maging aktibo. Kapag nagdadalang-tao ka, ang iyong basal na temperatura ng katawan ay mananatiling nakataas sa susunod na dalawang linggo hanggang sa iyong napalagpas na panahon. Sa dalawang linggo na iyon hanggang sa iyong hindi nakuha na panahon, ang iyong basal na temperatura ng katawan ay maaaring mula sa 98. 5 degrees Fahrenheit hanggang 99. 2 degrees Fahrenheit, o sa paligid ng 0. 4 degrees Fahrenheit na mas mataas kaysa sa iyong karaniwang temperatura. Para sa higit pang impormasyon tungkol sa basal na temperatura ng katawan, tingnan ang seksyon ng Resources.

Faintness o Puke

Ang Mayo Clinic ay nagsasaad na sa lalong madaling panahon na ikaw ay buntis, ang iyong mga vessel ng dugo ay lumawak, na maaaring magresulta sa isang pagkahilo o pagkahilo. Ito ay maaaring maging resulta ng mababang asukal sa dugo, na isang pangkaraniwang kondisyon para sa mga buntis na kababaihan. Naitugma sa iba pang mga sintomas, biglaang pagkahilo na magtatagal ay maaaring maging isang napakahusay na palatandaan na ikaw ay buntis kahit bago mo napalampas ang iyong panahon.

[…]

Phase One Portions para sa South Beach Diet
Kapaki-pakinabang na saloobin

Phase One Portions para sa South Beach Diet

Bilang bahagi ng South Beach Diet, isang mababang-karbohidrat na plano, magsisimula ka sa phase isa at ilipat sa pamamagitan ng phase dalawang at tatlong sa iyong pagbaba ng timbang paglalakbay. Sa unang dalawang yugto, ang plano ay may mahigpit na listahan ng mga pinahihintulutang pagkain at pagkain na dapat mong iwasan, at ito ay partikular na totoo para sa unang yugto. Ang bawat pinapayagan ng pagkain ay may inirerekumendang laki ng pagluluto, at ang ilang mga pagkain ay nangangailangan din ng kontrol sa bahagi.

Video ng Araw

Proteins

Pinahihintulutan ng planong diyeta na ito na mag-aaksaya ng mas matagal na protina habang kailangan mo upang mabawasan ang iyong kagutuman. Upang maiwasan ang labis na pagkain, magsimula sa isang maliit na bahagi ng protina at bumalik para sa isang karagdagang paghahatid kung nararamdaman mo pa rin ang gutom. Inirerekomenda ng South Beach Diet na nagsisimula sa isang 2 oz. protina na naghahain para sa almusal at isang 3 ans. naghahain para sa tanghalian at hapunan. Maaari mong makita ang laki ng serving ng ilang mga produktong toyo na mas madaling sukatin sa isang tasa ng pagsukat. Halimbawa, inirerekomenda ng South Beach Diet ang kalahating tasa ng tofu para sa laki ng paghahatid. Maaari ka ring magsimula ng pagkain na may isang apat na tasa ng toyo crumbles o tempeh.

Maaari kang kumain ng walang limitasyong halaga ng mga itlog, puti ng itlog o mga kapalit ng itlog sa bawat araw, ngunit kung mayroon kang mataas na kolesterol o iba pang kondisyon sa kalusugan, maaaring ipaalam ng iyong doktor na limitahan mo ang iyong pagkonsumo ng itlog.

Pagawaan ng gatas

Maaari kang magkaroon ng hanggang 2 tasa ng mababang-taba gatas o yogurt bawat araw. Kung mayroon kang taba-free na sorpresang gatas o kalahati at kalahati, maaari ka lamang magkaroon ng 2 tbsp. bawat araw. Maaari mong piliin na maibahagi ito sa tatlong beses at meryenda, na may kalahating tasa ng isang produkto ng pagawaan ng gatas tuwing kumakain ka. Maaari mo ring piliin na kunin ang buong halaga sa isang pagkain. Kung kumain ka ng keso, maaari kang magkaroon ng maraming mga mababang taba na varieties na kailangan mo upang mabawasan ang iyong kagutuman. Siguraduhin na ang keso ay naglalaman ng 6 g o mas mababa ng taba bawat onsa upang matiyak na ubusin mo ang mga opsyon sa mababang taba. Ang ilang mga varieties isama ang mababang taba cottage cheese, part-skim ricotta at mozzarella.

Beans

Maaari kang magkaroon ng isang paghahatid ng beans bawat araw, na may laki ng bahagi mula sa isang ikatlo hanggang kalahating tasa. Gayunpaman, kung sinusunod mo ang vegetarian diet, pinapayagan ka ng plano ng South Beach na kumain ka ng karagdagang mga servings ng beans upang matulungan kang matugunan ang iyong mga kinakailangang nutrisyon para sa protina at iba pang mga nutrients. Kasama sa ilang mga pagpipilian ang black beans, butter beans at limang beans. Pinapayagan ka ng South Beach Diet na kumain ng 2 tbsp. ng hummus, isang pinaghalo na pagkalat na kadalasang ginawa mula sa garbanzo beans, langis ng oliba at mga seasoning.

Fruits and Vegetables

Ang unang yugto ng pagkain ay hindi nagpapahintulot sa iyong kumain ng anumang bunga, at dapat mo ring iwasan ang ilang mga gulay, tulad ng mga karot, patatas, mais at kalabasa. Bukod sa mga hindi pinapayagang item, maaari kang magkaroon ng maraming servings ng gulay na gusto mo araw-araw, ngunit dapat kang kumain ng kahit 2 tasa sa iyong tanghalian at 2 tasa sa iyong hapunan.Kasama sa iyong mga opsyon ang repolyo, broccoli, spinach at green beans.

Nuts

Maaari kang magkaroon ng isang paghahatid ng mga nuts at buto bawat araw. Maaari kang magkaroon ng almonds, cashews, pecans at walnuts, ngunit dapat mong limitahan ang iyong bahagi sa 15 nuts. Maaari kang magkaroon ng apat na Brazil nuts, anim na kastanyas o walong macadamia nuts, o maaari kang pumili ng 3 tbsp. ng mirasol, linga o kalabasang buto.

[…]

High Fiber Breakfast Drink
Kapaki-pakinabang na saloobin

High Fiber Breakfast Drink

Marahil narinig mo ang sinasabi na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Sa katunayan, ang pagpili ng tamang pagkain sa umaga ay maaaring makatulong na makuha ang iyong araw sa isang mahusay na pagsisimula. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na hibla para sa almusal o sa anumang pagkain, ayon sa American Dietetic Association. Madali mong maisama ang higit pang hibla sa iyong diyeta na may isang mataas na fiber breakfast drink.

Video ng Araw

Mga Rekomendasyon

Maaari kang bumili ng mga supplements ng hibla, ngunit inirerekomenda ng ADA na matupad mo ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla sa pamamagitan ng pagkain ng mga high-fiber foods, sa halip na sa pamamagitan ng pagkuha ng suplemento. Ang ADA ay nag-ulat na ang mga supplements ng hibla ay hindi sumailalim sa sapat na pagsusuri upang matukoy ang kanilang aktwal na pagiging epektibo at mga benepisyong pangkalusugan. Kaysa sa pagdaragdag ng isang suplementong fiber sa isang baso ng juice, ihanda ang iyong mga inumin sa almusal gamit ang mga pagkain na natural na mataas sa hibla tulad ng raspberries, mansanas, saging, dalandan, strawberry, peras, almendras, flax seed, at pistachio nuts.

Creamy Banana Delight Smoothie

Para sa isang masarap, mag-almusal na mataas na fiber breakfast drink, subukan ang isang banana smoothie. Maglagay ng dalawang saging, na naglalaman ng 6. 2 gramo ng hibla, sa isang blender. Magdagdag ng 1 onsa ng hiwa, unsalted almonds para sa karagdagang 3. 5 gramo ng hibla. Magdagdag ng 1 tasa ng buong oats, na naglalaman ng 4 gramo ng hibla. Haluin ang lahat ng sangkap na mayaman sa hibla, kasama ang 1 ½ tasa ng gatas at yelo. Kung gusto mo, maaari mong palitan ang toyo ng gatas, gatas ng bigas, o gatas ng almendras. Ang masustansyang masarap na dessert na tulad ng breakfast smoothie ay naglalaman ng kabuuang 13. 7 gramo ng hibla.

Tangy Fruit Smoothie

Kung naghahanap ka para sa isang nakakapreskong high-fiber drink na almusal, subukan ang isang prutas at berry smoothie. Kumuha ng 1 tasa ng mga sariwang raspberry, na naglalaman ng 8 gramo ng hibla, at ilagay ang mga ito sa iyong blender. Magdagdag ng 1 1/4 tasa ng halved fresh strawberries para sa isang karagdagang 3. 8 gramo ng hibla. Kunin ang kalahati ng isang mansanas, kasama ang balat na naka-attach pa rin, at i-chop ito sa mga maliliit na chunks. Gawin ang parehong sa kalahati ng isang peras. Ang kalahati ng mansanas at kalahati ng peras ay naglalaman ng 4. 95 gramo ng hibla. Magpahid ng flax seed sa tuktok ng iyong halo para sa omega-3 mataba acids at karagdagang hibla. Magdagdag ng 1 tasa ng orange juice at isama ang lahat ng sangkap.

Mga Benepisyo

Ang hibla ay isang mahalagang bahagi ng anumang malusog na diyeta. Inirerekomenda ng ADA na dagdagan ng pangkalahatang publiko ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng hibla. Ayon sa ADA, ang mga lalaki ay dapat kumain ng 38 gramo ng hibla sa isang araw at ang mga babae ay dapat kumain ng 25 gramo ng hibla isang araw. Maaaring bawasan ng hibla ang iyong panganib ng sakit na cardiovascular sa pamamagitan ng pagtulong na babaan ang iyong presyon ng dugo at low-density lipoprotein cholesterol. Maaari ring makatulong ang hibla upang maiwasan ang uri ng diyabetis at itaguyod ang pagbaba ng timbang at kalusugan ng pagtunaw. Ang pagsisimula ng iyong araw na may isang rich-fiber drink na almusal ay maaaring makatulong sa iyo na maging buo at nasiyahan, upang magkaroon ka ng enerhiya upang makakuha ng sa iyong araw.

[…]

Uminom at pagkain

Mga pagkain na may Vitamin A, B & E
Palakasan

Mga pagkain na may Vitamin A, B & E

Ang mga bitamina A, B at E ay matatagpuan sa mga pagkaing nakuha mula sa parehong mga hayop at halaman. ang mga tisyu ng katawan mula sa mga karne ng organ (tulad ng giblets) at orange gulay (tulad ng karot). Ang mga bitamina B sa pagkain-B1, B2, B6, B12, niacin, folic acid, biotin, at pantothenic acid-B6 at B12 ay mahalaga mga bitamina para sa red blood cell formation at daan-daang iba pang pag-unlad at katalista function Hanapin ang mga pangunahing nutrients sa karne, isda at enriched cereal B[…]

Ang pinakamahusay na diyeta sa pagkawala ng tiyan ng katawan para sa mga kababaihan
Palakasan

Ang pinakamagaling na diyeta na mawawalan ng tiyan ng katawan para sa mga kababaihan

Ang pinakamahusay na diyeta ay isang balanse upang magbigay ng mahahalagang sustansya at mananatili sa loob ng iyong pang-araw-araw na mga layunin sa calorie. Marahil ang pinakamahalaga, kailangang maging isa ka maaari kang mag-stick para sa katagalan. Sa paglipas ng isang taon, maraming kababaihan ang may posibilidad na bumalik sa mga lumang gawi at magtatapos sa parehong timbang kapag nagsimula sila ng diyeta, kaya ang iyong kakayahang sumunod sa isang plano ng pagkain ay kritikal.[…]

Maaari mo bang mapabilis ang iyong katawan na may ehersisyo pagkatapos ng edad na 50?
Palakasan

Maaari Mo Bang Patatagin ang Iyong Katawan Sa Ehersisyo Pagkatapos ng Edad 50?

Ang mga taong mas matanda kaysa sa edad na 50 ay maaari at dapat na lumahok sa mga ehersisyo na matatag ang katawan. Ang isang mahusay na bilog na programa ng toning ehersisyo at mga gawain sa cardio ay hindi lamang nagpapalaki ng iyong kalusugan, ginagawa itong mas mahusay na hitsura, mas mahusay na pakiramdam at mas masaya ang buhay.[…]

Kung gaano karami ang Timbang ng Katawan na Makukuha Mo sa isang Buwan?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung gaano karaming Timbang ng Katawan ang Makukuha Mo sa isang Buwan?

Kayo ay natural na mawawalan ng kalamnan na may edad, ngunit ang pagsasanay sa paglaban ay makatutulong upang maiwasan o mababalik ang pagkawala na ito. Ang ehersisyo ay maaari ring makatulong sa pagtataguyod ng lakas ng buto, mapalakas ang iyong metabolismo, bawasan ang iyong panganib ng pinsala at tulungan kang pigilan o alisin ang mga kondisyon tulad ng diabetes, sakit sa likod, arthritis at osteoporosis.[…]

Mga dahilan para sa Pangangati at Pagsunog ng mga binti Sa Pagsasanay
Kapaki-pakinabang na saloobin

Mga dahilan para sa Pangangati at Pagsunog ng mga binti Sa Pagsasanay

Kung ang iyong mga binti ay nangangati at sinusunog sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na urticaria. Ito ay madalas na tinutukoy bilang isang ehersisyo allergy at nagiging sanhi ng iyong balat upang masira sa mga pantal. Maaari ka ring mag-flush at makaramdam ng napaka-itchy.[…]

Ano ang Best Heart-Rate Monitor para sa Women?
Magandang ideya

Ano ang Best Heart-Rate Monitor para sa Women?

Ang mga monitor sa rate ng puso ay isang mahusay na paraan upang manatili sa isang inirekumendang hanay ng hanay ng puso at upang subaybayan ang iyong mga layunin sa fitness. Ang pinakasikat na mga uri ay ang chest-strap, reload at sports-bra na mga bersyon mula sa presyo mula sa $ 40 hanggang $ 400.[…]

Kalusugan