5-HTP para sa pagbaba ng timbang

5-HTP para sa pagbaba ng timbang
5-HTP para sa pagbaba ng timbang

Ang kemikal na pasimula 5-hydroxytryptophan, o 5-HTP, ay nagmula sa mahahalagang amino acid, tryptophan, na nakuha sa pamamagitan ng pagkain. Pagkatapos mag-convert ng tryptophan sa 5-HTP, pagkatapos ay i-convert sa ibang kemikal, serotonin. Ang serotonin ay isang mahalagang neurotransmitter sa utak na nag-uugnay sa mood at pag-uugali at maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagtulog, gana, pagkabalisa at pandamdam ng sakit.

Video ng Araw

5-HTP

Kahit na nangangailangan ng tryptophan upang gumawa ng 5-HTP sa katawan, ang pagkain ng mataas na pagkain sa tryptophan ay hindi nakakapagtaas ng 5 antas ng HTP. Karamihan sa 5-HTP ay nakuha sa pamamagitan ng pandiyeta na pandagdag na nagmumula sa mga buto ng isang halaman ng Aprika na tinatawag na griffonia simplifolia. 5-HTP ay ginagamit upang gamutin ang depression, fibromyalgia, insomnia, migraines at iba pang mga sakit sa ulo, labis na katabaan at mainit na flashes. Karamihan sa mga pag-aaral ay maliit ngunit nagpakita ng ilang mga positibong resulta.

Pananaliksik

Isang pag-aaral ni Cangiano, et al. , na inilathala sa "Journal of Clinical Nutrition" noong 1992 ay sinundan ng 20 mga pasyente na napakataba na nakatalaga sa interbensyon o grupo ng placebo. Walang pagkain ay inireseta sa panahon ng unang anim na linggo na panahon at isang mababang-calorie diyeta ay inireseta para sa ikalawang. Ang mga kalahok sa placebo ay hindi mawalan ng timbang, ngunit ang mga nasa 5-HTP ay nawala sa 2 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan sa panahon ng di-diyeta at isang karagdagang 3 porsiyento sa pagkain. Nakaranas din sila ng mas mabilis na pagkain. Isa pang pag-aaral ni Cangiano, et al. , na inilathala noong 1998 sa "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" ay sumunod sa 20 adulto na sobra sa timbang na may diabetes na uri-II at natagpuan na ang paggamit ng 750 mg bawat araw ng 5-HTP ay nagdulot ng 4 1/2 lb na timbang sa loob ng dalawang linggo . Ang paggamit ng 5-HTP ay nabawasan ang paggamit ng carbohydrate sa pamamagitan ng 75 porsiyento.

Iba Pang Mga Benepisyo

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, 5-HTP ay pinag-aralan para sa iba pang mga kondisyon, lalung-lalo na, ang depression. Poldinger, et al. sa isang 1991 isyu ng "Psychopathology" iniulat na ang mga tao na ibinigay 5-HTP bilang paggamot para sa depression ay lamang pati na rin ang mga tumatanggap ng SSRI, Luvox. Ang 5-HTP group ay nakaranas din ng mas kaunting epekto kaysa sa pagkuha ng Luvox. Nakita ng iba pang mga pag-aaral ang mga pagpapabuti gamit ang 5-HTP na may fibromyalgia, mga sakit ng ulo at mainit na flash. Karamihan sa mga pag-aaral ay maliit, at ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan.

Mga Babala

Noong 1989, ang isang kontaminant na tinatawag na Peak X ay natagpuan sa mga pandagdag sa tryptophan. Dahil sa paniniwala na ang pagsiklab ng eosinophilic myalgia syndrome, o EMS, isang potensyal na nakamamatay na karamdaman na nakakaapekto sa dugo, balat, kalamnan at organo, ay maaaring masubaybayan sa kontaminadong tryptophan, ang lahat ng suplemento ng trypophan ay kinuha sa istante ng US Food and Drug Pangangasiwa. Mula nang panahong iyon ang Peak X ay natagpuan sa ilang mga suplemento na 5-HTP at nagkaroon ng ilang mga ulat ng EMS na nauugnay sa pagkuha ng 5-HTP.Ang mga antas ay hindi sapat na mataas upang maging sanhi ng mga sintomas maliban kung napakataas na dosis ang kinuha. Gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng 5-HTP at siguraduhin na ang iyong pinagmulan ay nagmumula sa isang maaasahang tagagawa.