Maaari ba akong Kumain ng Quinoa Kung May Diverticulosis Ako?

Maaari ba akong Kumain ng Quinoa Kung May Diverticulosis Ako?
Maaari Ko Kumain ng Quinoa Kung May Diverticulosis Ako?

Diverticular disease ay isang hindi gumagaling na gastrointestinal disorder na may dalawang natatanging phase. Ang diverticulosis, ang talamak na bahagi ng disorder, ay nagiging sanhi ng maliliit na pouches upang mapalabas ang panlabas sa mga mahina na punto kasama ang panloob na panig ng iyong malaking bituka, o colon. Ang diverticulitis, ang talamak na bahagi ng sakit, ay nangyayari kapag ang mga pouch na ito ay naging inflamed o nahawaan. Ang quinoa at iba pang buong butil ay ipinagbabawal sa isang matinding pag-atake ng diverticulitis.

Video ng Araw

Nutritional Information

Ang Quinoa ay nilinang at kinakain ng mga tao sa Peru, Chile, Ecuador at Brazil nang higit sa 5, 000 taon. Magagamit na bilang red quinoa o regular quinoa, ang produktong ito ng buong butil ay mayaman sa pandiyeta hibla at malusog na protina sa puso. Ang 1-cup serving ay naghahatid ng 5. 2 g ng hibla kasama ang 8 g ng protina sa 222 lamang calories. Ang balanseng uri ng mahahalagang amino acids sa loob ng quinoa protein ay gumagawa ng isang kanais-nais na mapagkukunan ng protina na may kalidad na nutritional na katulad ng pinatuyong gatas na pulbos, sabi ng Purdue University. Tulad ng ibang mga pagkain ng halaman, ang quinoa ay libre sa kolesterol.

Professional Guidelines

Ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Disorders, ang karamihan sa mga medikal na eksperto ay naniniwala na ang kakulangan ng fiber ay nagiging sanhi ng diverticulosis at pinapayuhan ang kanilang mga pasyente na may diverticular disease na kumain ng high- hibla diyeta sa panahon ng talamak na bahagi ng kanilang mga disorder. Kapag nagkakaroon ka ng sakit sa tiyan, lagnat, pagduduwal, panginginig at pagsusuka mula sa isang matinding pag-atake sa diverticulitis, gayunpaman, lumipat sa isang malinaw na diyeta na likido. Pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong araw sa malinaw na mga likido, maaari mong unti-unti magsimulang magdagdag ng mga pagkaing mababa ang hibla sa iyong diyeta at pagkatapos ay dagdagan ang iyong paggamit ng hibla bilang iyong mga sintomas ay malulutas.

Kabuluhan

Sa 5. 2 g ng fiber sa 1-tasa na bahagi, quinoa ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyong diverticulosis diyeta. Gayunpaman, dapat kang lumayo sa quinoa at iba pang solidong pagkain kapag inirerekomenda ng iyong doktor ang isang malinaw na likidong pagkain. Habang nagdagdag ka ng mga pagkaing mababa ang hibla pabalik sa iyong mga pagkain at meryenda, maaari kang kumain ng maliliit na bahagi ng mababang-halamang butil tulad ng bigas. Iwasan ang quinoa at iba pang mga high-fiber na butil hanggang ang iyong diverticulitis ay tuluyang nawala, nagpapayo sa MayoClinic. com.

Misconceptions

Para sa maraming mga taon, naniniwala ang mga doktor na ang mga mani, buto at maliit na butil ng butil ay maaaring magdulot ng diverticulosis o magpapalala, kaya pinayuhan nila ang mga pasyente upang maiwasan ang mga pagkaing ito. Gayunpaman, sinasabi ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Disorders na hindi mo kailangang alisin ang anumang partikular na pagkain sa panahon ng malalang yugto ng iyong sakit. Kung sa tingin mo quinoa ay nagiging mas malala ang mga sintomas ng diverticulosis, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga Tip sa Paghahatid

Pakuluan ang quinoa tulad ng paghahanda mo ng kanin, o pagsamahin ito sa iba pang mga butil at pampalasa upang gumawa ng pilaf.Ihagis ito sa sopas sa halip ng mga noodles o barley, o iwisik ang lutong quinoa papunta sa malusog na salad ng puso. Bumili ng quinoa cereals o tinapay na naglalaman ng quinoa harina sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o sa natural na pagkain na seksyon ng iyong grocery store.