Mga Pagkain na Iwasan Kung Ikaw ay nagpapakain sa Breast Feeding

Mga Pagkain na Iwasan Kung Ikaw ay nagpapakain sa Breast Feeding
Mga Pagkain na Iwasan Kung Ikaw Ang Pagpapasuso ng Sanggol

Ang gatas ng ina ay maaaring maging isang pinakamainam na pinagmumulan ng nutrisyon para sa mga sanggol, sa kondisyon na ang mga bagong ina ay gumagawa ng mga mapagpipilian sa pagkain at inumin. Maaaring makaapekto ang mga kagustuhan sa pagkakasakit sa dibdib ng gatas sa maraming paraan: Ang ilang mga pagkain ay maaaring lasa ng dibdib ng gatas, gumawa ng mga sanggol na maselan o negatibong epekto sa kanilang pag-unlad. Iba't ibang mga sanggol ay naiiba; maaaring makaapekto ang isang pagkain sa isang sanggol ngunit hindi sa iba. Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, makikita mo na ang karamihan sa mga pagkain na kailangan mong iwasan ay ang mga katulad mo upang maiwasan ang habang ikaw ay buntis.

Video ng Araw

High-Mercury Fish

swordfish ay mataas sa mercury Photo Credit lsantilli / iStock / Getty Images

Isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at mahahalagang mataba acids . Habang ikaw ay nagpapasuso gayunpaman, dapat mong iwasan o limitahan ang iyong paggamit ng isda mula sa hindi alam na mga pinagkukunan at isda na mataas sa mercury. Maaaring makapinsala sa mataas na antas ng merkuryo ang pagbuo ng nervous system ng iyong sanggol. Ang mga pagkain na may mataas na mercury ay kinabibilangan ng pating, espada, tilefish at king mackerel. Dapat mo ring iwasan ang mga isdang sariwang tubig na maaaring dumating mula sa kontaminadong tubig at limitahan ang iyong paggamit ng tuna sa hindi hihigit sa isang tuna steak o dalawang lata bawat linggo.

Kapeina

Ang paggamit ng caffeine ay dapat limitado Photo Credit violetkaipa / iStock / Getty Images

Tulad ng pagbubuntis, pinakamahusay na limitahan ang iyong paggamit ng caffeine habang nagpapasuso. Ang isa hanggang dalawang tasa ng kape, tsaa o soda sa bawat araw ay karaniwang pinahihintulutan, ngunit ang bawat sanggol ay tumutugon nang iba. Ang mas maraming caffeine na iyong ubusin, mas maaaring makaapekto ito sa iyo at sa iyong sanggol. Kapag kumakain ka ng caffeine, pumapasok ito sa iyong daluyan ng dugo, na may isang maliit na halaga na nagtatapos sa iyong dibdib ng gatas. Ang katawan ng iyong sanggol ay hindi maaaring masira at lumalabas sa caffeine, kaya, sa paglipas ng panahon, maaaring maipon ito at maging sanhi ng pagkamabagay at pagkagambala sa pagtulog.

Allergens

mga itlog ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang allergens ng pagkain Photo Credit Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Ang isang sanggol na may dibdib ay maaaring magkaroon ng allergic reaction o sensitivity sa isang pagkain o inumin kumain ka. Ang pinaka-karaniwang pagkain na allergens ay gatas ng baka, mga itlog, mga mani at mga mani. Ang mga tanda upang panoorin ang isama ang pagsusuka; pare-pareho ang paglabas; sakit ng tiyan, na ipinakita ng labis na gas o paghila ng mga tuhod; duguan, maluwag at madalas na mga dumi; pamamaga o pantal; wheezing o kahirapan sa paghinga; runny nose o ubo; at pagkabahala. Upang matukoy ang problema sa pagkain, maaaring gusto mong panatilihin ang isang journal ng kung ano ang iyong kinakain at inumin at ang kasunod na reaksyon. Mahalaga na magtrabaho kasama ang iyong doktor at iwasan ang anumang pagkain na mukhang sanhi ng reaksiyong alerdyi.

Spicy Foods

na mga sibuyas ay dapat na iwasan. Photo Credit olgakr / iStock / Getty Images

Ang ilang mga sanggol ay hindi gusto ang lasa ng ina ng ina ng ina pagkatapos na kumain ng maanghang na pagkain.Ang maanghang na pagkain ay maaaring masakit sa sistema ng digestive ng iyong sanggol, na nagiging sanhi ng pagtatae, pagkalito ng tiyan, sakit ng tiyan at pagsusuka. Ang mga maanghang na pagkain na maaaring problema ay ang paminta, chili, curry, sibuyas, bawang at kanela.

Alak

Pinakamainam na limitahan ang alak habang nagpapasuso Kredito ng RF / Getty Images

Hindi mo kailangang ganap na maiwasan ang alak, ngunit dapat kang uminom ng moderate at maiwasan ang pagpapasuso habang ang alkohol ay nasa iyong sistema pa rin. Ito ay tumatagal ng halos dalawang oras para sa alkohol upang ma-digested at metabolized. Nangangahulugan ito na hindi ka dapat magpasuso sa oras na ito. Baka gusto mong mag-usisa ang iyong gatas at i-dump ito, pagkatapos ay i-nurse ang iyong sanggol. Tinitiyak nito na walang natitirang alak sa iyong dibdib. Ang mas batang mga sanggol ay magkakaroon ng mas mahirap na pagproseso ng alak kaysa sa mas matatandang sanggol sapagkat ang kanilang mga livers ay wala pa ring gulang. Bilang karagdagan sa pag-inom sa moderation, ito ay isang mahusay na ideya na uminom ng tubig at ubusin pagkain na may alkohol, dahil ito ay makakatulong ito metabolize mas mabilis.

Gas Produce Fruits and Vegetables

Ang ilang mga sanggol ay maaaring makaranas ng gas kung ang kanilang mga ina ay kumain ng mga strawberry Photo Credit Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Ang ilang mga sanggol ay maaaring mas sensitibo sa ilang mga pagkain. Maaari mong matuklasan na ang iyong sanggol ay makakakuha ng masidhi o masustansya pagkatapos kumain ka ng mga bunga ng prutas at gulay. Ang mga problema sa gulay ay maaaring magsama ng beans, mais, broccoli, cucumber, Brussels sprouts, repolyo o kamatis. Ang mga prutas at juice ng sitrus, strawberry at seresa ay mga halimbawa ng prutas na maaaring problema.