Ang Pinakamagandang Pagsasanay para sa Tricep Tendonitis
Magandang ideya

Ang Pinakamagandang Pagsasanay para sa Tricep Tendonitis

Triseps tendonitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa likod ng siko, sanhi ng pagkasira sa triseps tendon. Ang triseps na kalamnan ay naka-angkla sa scapula, o balikat ng balikat, at ang itaas na braso. Nag-uugnay ito sa ulna, isang buto sa bisig, sa pamamagitan ng tendon ng triseps. Ang triseps na kalamnan ay tumutuwid sa magkasanib na siko kapag ito ay humihigpit, nagtatrabaho sa kabaligtaran sa mga kalamnan ng biceps na pumapalibot sa siko kapag pinipigilan ito. […]

Maca ba ay mabuti para sa iyo?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Maca ba ay mabuti para sa iyo?

Maca ay isang uri ng halaman na matatagpuan sa Peru, at ginagamit bilang isang pagkain at bilang isang tradisyonal na gamot. Mayroon itong mga katangian na katulad ng ginseng at na-touted bilang isang kapaki-pakinabang na suplemento para sa enerhiya at pisikal na lakas, pati na rin ang pagpapabuti ng libido. […]

Ang Pinakamagandang Pagsasanay sa Tone Flabby Upper Arms
Palakasan

Ang Pinakamagandang Pagsasanay sa Tone Flabby Upper Arms

Walang pangkaraniwang ehersisyo para sa pag-toning sa itaas na mga armas; sa halip, ito ay isang kumbinasyon ng pagsasanay ng lakas upang maitayo ang iyong mga kalamnan, at pagbaba ng taba sa katawan sa pamamagitan ng paggastos ng pagkainit. Ang pinakamahusay na ehersisyo sa itaas na katawan na gumagamit ng karamihan ng mga kalamnan sa iyong buong braso ay ang overhead na balikat na pindutin, partikular ang pindutan ng Arnold. […]

Pagbibisikleta at Bihag ng Buktot ng Baka
Kapaki-pakinabang na saloobin

Pagbibisikleta at Mga kalamnan ng Baka ng Balo

Mga 86 milyong siklo ng Amerikano, kabilang ang 40 porsiyento ng mga may sapat na gulang, ayon sa Panlabas na Industriya ng Asya. Ang pagbibisikleta ay nagbibigay ng mga medikal at panlipunang benepisyo, tulad ng pinabuting kalusugan ng cardiovascular, pagkontrol ng timbang at isang mas malakas na bono ng pamilya. […]

Pag-record ng Pagkain at Mga Aktibidad ng Sheet
Palakasan

Pag-record ng diyeta at Mga Gawain ng Aktibidad

Ang matagumpay na pamamahala ng timbang ay isang kumbinasyon ng pagsusumikap, pagkain, ehersisyo at pagpaplano. Ang pagpapanatiling isang journal ng pagkain at rekord ng iyong aktibidad ay magpapanatili sa iyo na motivated upang manatili sa iyong mga pagbabago sa pamumuhay at payagan kang makita kung ano ang mga pag-aayos na maaaring kailangan mong mapabilis ang iyong pagbaba ng timbang.[…]

Kung paano Palitan ang End Caps sa isang Softball Bat
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung paano Palitan ang End Caps sa isang Softball Bat

Ang mga takip ng pagtatapos sa softball bat ay karaniwan at sa karamihan ng mga liga ay dapat na naroroon sa iyong bat bago ka papayagang maglaro. Ipinasok sa bariles ng bat, ang mga end caps ay nagbibigay ng kahit na pamamahagi ng timbang at protektahan ang loob ng guwang na softball bats. Minsan, kailangan ng normal na pagkakasira at luha na alisin at palitan ang mga takip ng pagtatapos.[…]

Ano ang Dapat Mong Magsuot sa Football?
Palakasan

Ano ang Dapat Mong Magsuot sa Football?

Football ay isang mabilis na bilis ng isport na puno ng hindi kapani-paniwala na mga pagpapatakbo, mga pass at catches, pati na rin ang marahas na hit at mapanganib na mga tackle. Ang bawat pag-play sa isang laro ng football ay nagtatapos sa isang pagharap sa isang bagay at, sa ilang mga kaso, kinakailangan ng isang pangkat ng mga manlalaro upang dalhin ang isang runner o isang receiver.[…]

Ang Pinakamahusay na Biceps Home Workout Nang walang Kagamitang
Magandang ideya

Ang Pinakamahusay na Biceps Home Workout Nang walang Kagamitan

Tradisyonal biceps magsanay kasangkot paggalaw paggalaw gamit dumbbells, barbells o isang cable machine, na kung saan ay hindi palaging isang pagpipilian kapag pagsasanay sa bahay . Ang pangunahing papel ng iyong mga kalamnan sa biceps ay ang ibaluktot ang iyong siko, tulad ng kapag nagsasagawa ka ng biceps curl.[…]