Ang Pinakamahusay na Cold Cereal para sa pagbaba ng timbang
Palakasan

Pinakamahusay na Cold Cereal para sa Timbang Pagkawala

Ang buong grain cereal ay ang pinakamahusay na malamig na cereal na opsyon para sa mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang dahil puno sila ng pagpuno ng hibla at may isang mababang glycemic index number. Ang paggamit ng isang seriyosong mayaman, buong grain grain ay regular kapag ang dieting ay maaari ring makatulong sa iyo na mapanatili o mapabuti ang iyong kalidad ng pagkain habang nawawala ang timbang, ayon sa isang 2006 na pag-aaral na inilathala ni Kathleen J. […]

Paleo Diet & Ketosis
Palakasan

Paleo Diet & Ketosis

Ang pagkain ng Paleo ay batay sa mga pagkain na ginagamit ng mga tao sa panahon ng Paleolithic period, na natapos na 10, 000 taon na ang nakararaan. Ang ideya ay ang mga genes ng tao ay umunlad na kumain ng mga partikular na pagkain, na pinalitan ng maraming pino at naprosesong pagkain sa ating pagkain sa panahong ito. […]

Bakit hindi ba ang Bread White ay mabuti para sa iyo?
Palakasan

Bakit Hindi Tinapay ang White Good para sa Iyo?

White bread - ang nasa lahat ng pook malambot at mahimulmol na mga hiwa na pinapaboran pa rin ng marami - mukhang masarap ngunit may kaunting sangkap. Karamihan sa mga hamburger buns, tinapay sa Pranses at Italyano, Kaiser roll, bagel at pizza crust ay din puting tinapay at wala sa kanila ay mabuti para sa iyo. […]

Kung paano bumuo ng mas maraming kalamnan mass
Palakasan

Kung paano bumuo ng mas maraming kalamnan mass

Maaari kang gumawa ng malaking mga nadagdag sa mass ng kalamnan nang mabilis sa pamamagitan ng pagkain ng buong pagkain at paggamit ng mga tambalang lift. Ang compound lifts ay ang mga gumagamit ng maraming mga grupo ng kalamnan tulad ng squat, deadlift, chin up, hilera, bench press at military press. […]

Bisikleta & Pilonidal Cyst Pain
Palakasan

Mga bisikleta at Pilonidal Cyst Pain

Isang pilonidil cyst ay isang minsan masakit na cyst na halos palaging matatagpuan sa tuktok ng lamat ng puwit malapit sa tailbone. Kapag ang cyst - karaniwan ay isang maliit na depression o bulsa - ay nagiging impeksyon, nagiging sanhi ito ng malaking kakulangan sa ginhawa kapag umupo ka o ilagay ang presyon dito. […]

Tensor Fasciae Latae Muscle Stretches
Palakasan

Tensor Fasciae Latae Muscle Stretches

Ang tensor fasciae latae kalamnan, na matatagpuan sa gilid ng iyong pelvis, ay nakakatulong upang patatagin ang iyong balakang sa pamamagitan ng koneksyon nito sa isang strip ng mahigpit na nag-uugnay tissue sa iyong panlabas na hita na tinatawag na iliotibial band. Ang pagtaas ng isang kronikong kinontrata na tensor fasciae latae ay maaaring makatulong na mapabuti ang hanay ng paggalaw ng iyong mga hips. […]

Mga Pagkain upang Gawin Mong Mawalan ng Timbang sa Iyong Mga Binti
Palakasan

Mga Pagkain na Gawin Mong Mawalan ng Timbang sa Iyong Mga Balahibo

Marahil ay gusto mong slim legs upang isport ang isang mini-palda o skinny jeans na may estilo. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari nang ayon sa, bagaman; hindi mo maaaring idirekta ang taba upang mawala mula sa isang bahagi ng iyong katawan, hindi mahalaga kung gaano ang gusto mo para sa ito. Ang mga pagkain na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa iyong mga binti ay ang mga parehong pagkain na iyong kinakain upang mawalan ng timbang sa lahat ng dako. […]

Kung paano Mawalan ng Timbang Sa Blender
Palakasan

Paano Mawalan ng Timbang Sa Blender

Kung sinusubukan mong mawala ang timbang, ang isang blender ay makakatulong sa iyo na lumikha ng mababang calorie, pagpuno ng mga pagkain, inumin at dessert. Mamuhunan sa isang blender na may isang garapon ng salamin, kung maaari, tulad ng plastic jar ng mga blender ay madaling kapitan ng sakit sa mga mantsa at mga gasgas. […]

Kung paano Mawalan ng Timbang sa pamamagitan ng Pagkain Green Beans
Palakasan

Kung paano Mawalan ng Timbang sa pamamagitan ng Pagkain Green Beans

Ang berdeng bean ay isang maraming nalalaman gulay na parehong mababa sa taba at mataas sa pandiyeta hibla. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagdaragdag ng green beans sa iyong pagkain ay maaaring magbigay ng mahahalagang nutrients nang walang pagdaragdag ng labis na calories. Sa kabutihang palad, ang green beans ay maaaring kainin raw, pati na rin ang ginagamit sa malusog na pagkain tulad ng mga sopas at mga pinggan. […]

Over-the-Counter na mga tabletas sa pagbaba ng timbang para sa mga Babae
Palakasan

Over-the-Counter na mga tabletas sa pagbaba ng timbang para sa mga Babae

Mga gamot sa over-the-counter na diyeta ay kadalasang apila sa mga kababaihan na sinubukan at nabigo ang hindi mabilang na mga programa sa pagkain at mga plano. Maaaring makatulong ang mga karagdagang tool at trick, ngunit maaari ring mapanganib at mapanganib. Mahalagang magtakda ng makatotohanang mga layunin, na naglalayong mawalan ng humigit-kumulang 1 hanggang 2 lbs. […]

Na Mas mahusay na: Mga Squat o Lunges?
Palakasan

Na Mas mahusay na: Mga Squat o Lunges?

Mga Squat at lunges ay mga tagapamahala ng empire ng pagbuo ng binti. Sa isip, magkakaroon ka ng oras para sa parehong sa iyong mas mababang katawan na gawain sa pagbuo ng lakas, ngunit kung mayroon ka lamang ng oras o pasensya para sa isa - paano mo pipiliin? Ang alinman sa ehersisyo ay tunay na nakahihigit sa iba, ngunit ang isa ay maaaring mas mahusay na angkop sa mga tiyak na mga layunin sa fitness. […]

Kung paano mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad o paglalakad sa lugar
Palakasan

Kung paano mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad o paglalakad sa lugar

Ang paglilibot o paglalakad sa lugar ay nagbibigay ng ehersisyo upang mapanatiling malusog ang iyong puso at pamahalaan ang iyong timbang. Ang aerobic exercise, ehersisyo ang "may oxygen," ay ginagawang mas mahusay ang iyong puso at baga, pinatataas ang iyong enerhiya, nagpapabuti sa iyong kalooban, binabawasan ang stress at tono ang iyong mga kalamnan. […]

Ang mga Effects ng Laro ng Basketbol sa Amerika
Palakasan

Ang Mga Epekto ng Laro ng Basketball sa America

Ang Basketball ay imbento ni Dr. James Naismith sa Springfield, Massachusetts, noong 1891. Naismith, na nang maglaon itinuro sa University of Kansas, ay naghahanap ng isang laro ng kasanayan na maaaring i-play sa loob ng bahay sa isang maliit na puwang sa panahon ng malupit na New England winters. Ang unang laro ay nilalaro gamit ang isang soccer ball at dalawang basket ng peach. […]

Kung paano Makakuha ng Timbang Naturally para sa mga Lalaki
Palakasan

Kung paano Makakuha ng Timbang Naturally para sa mga Lalaki

Ang isang lalaki ay nakakakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga calories kaysa sa kanyang sinusunog araw-araw. Habang ang anumang dagdag na calories ay gagawin kang mag-empake sa pounds, ang pagkuha ng iyong mga calories mula sa asukal at hindi malusog na taba ay magdudulot sa iyo na makakuha ng taba, na walang ginagawa para sa iyong kalusugan o hitsura. […]

Paggagamot ng tubig gamit ang Ball
Palakasan

Tubig Magsanay sa Paggamit ng Ball

Ang paggagamot sa tubig ay maaaring sabay-sabay maging madali sa iyong mga joints at mapaghamong para sa iyong mga kalamnan at cardiovascular system. Sinusuportahan ng tubig ang iyong katawan ngunit nag-aalok din ng pagtutol habang ginagamit mo. Ang paglipat ng isang napalawak na bola sa pamamagitan ng tubig ay nagdadagdag ng higit na pagtutol upang makatulong na palakasin ang iba't ibang mga kalamnan. […]

Maaari kayong mawalan ng £ 10 sa isang sauna?
Palakasan

Maaari kayong mawalan ng £ 10 sa isang sauna?

Ang sauna maaaring lumitaw na isang mapang-akit na shortcut kung gusto mong mawalan ng timbang, ngunit hindi ka makakapagligtas ng 10 pounds nang ligtas sa pamamagitan ng pag-upo sa isa sa mga pinainit na kuwarto. Bilang karagdagan, ang paggastos ng mahabang sesyon sa sauna - na maaaring umabot sa 160 hanggang 200 degree Fahrenheit - ay maaaring maging sanhi ng serous dehydration. […]

Kung paano Kalkulahin ang Protein RDA
Palakasan

Kung paano Kalkulahin ang Protein RDA

Ang RDA, o inirerekumendang dietary allowance, para sa protina ay tiyak sa iyong edad at kasarian. Sa pangkalahatan, ang mga kababaihang nasa hustong gulang ay nangangailangan ng 46 g ng protina bawat araw, at ang mga adult na lalaki ay nangangailangan ng 56 g bawat araw. Ang isang tiyak na halaga ay maaaring kalkulahin sa isang indibidwal na batayan. […]

Swim Lesson Ideas para sa 5-Year-Old
Palakasan

Swim Lesson Ideas para sa 5-Year-Old

Nagkaroon ng 3, 533 malalang drownings sa mga taon 2005-2009 - - isang rate ng 10 sa bawat araw, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang mga bata na may edad 1 hanggang 4 ay may pinakamataas na panganib, ngunit ang iyong 5 taong gulang ay maaari pa ring mapinsala sa tubig kung hindi niya alam kung paano lumangoy. […]

Seborrheic Dermatitis & Nutritional Supplements
Palakasan

Seborrheic Dermatitis & Nutritional Supplements

Seborrheic dermatitis ay isang makati, pula at makitid balat disorder na maaaring epekto sa anumang may langis na bahagi ng iyong katawan ngunit ang pinaka-karaniwang epekto sa anit. Ang balat ay ginawa mula sa loob, at umaabot ng 20 hanggang 30 araw para sa balat na bumubuo ngayon upang maabot ang ibabaw, kaya huwag asahan ang mga pagpapabuti na mangyari sa isang gabi. […]

Mga Palatandaan at Sintomas ng Kakulangan ng Kaltsyum
Palakasan

Mga Palatandaan at Sintomas ng Kakulangan ng Kaltsyum

Hypocalcemia ay ang medikal na termino para sa mababang serum na kaltsyum. Kabilang sa mga sanhi ang hypoparathyroidism, kakulangan sa bitamina D, hyperphosphatemia at matinding pancreatitis, ayon kay Christopher O'Callaghan sa aklat na "The Renal System sa isang sulyap." Kapag ang sistema ng bato ay hindi gumagana o mas maraming phosphates ang pumasok sa daloy ng dugo kaysa sa mga bato ay maaaring hawakan, ang katawan ay nagpapalabas ng phosphates sa dumi ng tao, humahadlang sa kaltsyum pagsips […]

Kung ilang Maraming Linggo o Buwan ang Dadalhin Nito upang Makita ang Mga Benepisyo ng Circuit Training?
Palakasan

Kung ilang Maraming Linggo o Buwan ang Dadalhin Nito upang Makita ang Mga Benepisyo ng Circuit Training?

Circuit training ay isang mataas na intensity aerobic at anaerobic ehersisyo na nagsasangkot ng circuiting sa pamamagitan ng isang serye ng iba't ibang lakas-pagsasanay pagsasanay na may kaunti o walang pahinga sa pagitan ng set. Walang mga panuntunan sa kung anong mga ehersisyo ang isasama sa pag-eehersisyo, na ginagawang isang epektibong pagpipilian para sa mga taong gumagamit ng ehersisyo sa bahay o sa gym, kahit na ang kanilang fitness level. […]

Ano ba ang Pagkakaiba sa pagitan ng isang 5. 5 at 10. 10. Golf Driver?
Palakasan

Kung ano ang kaibahan sa pagitan ng isang 8. 5 & a 10. 5 driver ng golf?

Bawat taon, ang mga tagagawa ng golf club ay lumabas na may mga bagong club na may bagong teknolohiya batay sa milyun-milyong dolyar ng pananaliksik. Subalit, para sa pinaka-bahagi ang mga bagong teknolohiya lamang baguhin ang mga materyales ng mga klub, hindi kung paano gumagana ang mga ito. Ang isang pangunahing sukatan ng mga drayber ay ang loft angle. […]

Flat Feet & Sports
Palakasan

Flat Feet & Sports

Ang karamihan sa mga tao na may flat paa ay walang problema at hindi nangangailangan ng paggamot para sa kanilang kalagayan, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga indibidwal na ito ay maaaring humantong sa isang normal na buhay na puno ng pisikal na aktibidad at sports. Para sa iba, ang flat paa ay maaaring maging sanhi ng sakit at maaaring mabawasan ang flexibility ng paa. […]

Kung paano mapupuksa ang pagkalubha
Palakasan

Kung paano mapupuksa ang pagkalubha

Ang pagkawala ay nangangahulugang higit sa isang paminsan-minsang yaw sa trabaho. Kung palaging nalulungkot, maaaring may mga aspeto ng iyong buhay - ang iyong diyeta, mga antas ng stress at kakulangan ng ehersisyo - na nag-aambag sa iyong mga antas ng pagkaubos. Upang labanan ang pagkapagod, dapat kang gumawa ng oras para sa iyong sarili, unang inilagay ang iyong kalusugan at kagalingan. […]