May mga ehersisyo na Nawala ang Side Boobs?
Kapaki-pakinabang na saloobin

May mga Ehersisyo na Mag-alis ng Side Boobs?

Side boobs ay kadalasang isang hindi kanais-nais at walang kapararakan karagdagan sa iyong figure. Karamihan sa mga madalas na binubuo ng malambot na tissue na matatagpuan sa gilid ng iyong dibdib at sa ilalim ng iyong mga armas, side boobs ay maaaring maging mahirap na mask at takip sa mga tipikal na undergarments. […]

Pagsasanay para sa Patellar Tracking Disorder
Kapaki-pakinabang na saloobin

Pagsasanay para sa Patellar Tracking Disorder

Kung ikaw ay may patellar tracking disorder, o isang dislocated na tuhod, malamang na kasama ang mga sintomas ng sakit sa iyong tuhod, lalo na kapag nakaupo para sa matagal na panahon, pag-squatting o bumaba sa hagdan. Ang iyong tuhod ay maaari ding mag-buckle, maggiling o mag-pop. Karaniwang lumalawak at nagpapalakas na pagsasanay ay sapat upang gamutin ang patellar tracking disorder, ngunit kung susubukan mong gawin ang mga pagsasanay sa lalong madaling panahon, maaari mong gawin ang kondisyon […]

Kung paano haharapin ang Erectile Dysfunction
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung paano mahawakan ang Erectile Dysfunction

Maaaring tumigil ang pagdidisyal, o ang kawalan ng kakayahan na makuha o mapanatili ang isang pagtayo, ay hindi mahirap para sa tao lamang. Ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng napakahirap na oras sa pagkaya sa kondisyon na ito. Ang pakiramdam ng pagkabigo, galit, malungkot, nalilito, nagagalit at kahit hindi kaakit-akit ay ang lahat ng mga karaniwang emosyon na maaaring maranasan ng isang babae kung ang kanyang asawa ay naghihirap mula sa erectile Dysfunction. […]

Pagkakaiba sa pagitan ng Splenda at Sweet & Low
Kapaki-pakinabang na saloobin

Pagkakaiba sa pagitan ng Splenda at Sweet & Low

Ang mga artipisyal na sweetener ay nagpapahintulot sa mga mamimili na tangkilikin ang isang maliit na tamis na walang mga calorie at asukal. Ang Splenda at Sweet & Low ay mga pangalan ng tatak para sa dalawang artipisyal na sweeteners, sucralose at sakarin, ayon sa pagkakabanggit. Ang parehong mga produkto ay ginagamit bilang tabletop sweeteners pati na rin sa lutong kalakal, inumin at candies. […]

Pagkawala ng Timbang ng Tubig Vs. Ang taba
Kapaki-pakinabang na saloobin

Pagkawala ng mga Timbang sa Tubig Vs. Taba

Mga 1/3 ng populasyon ng Estados Unidos ay napakataba. Ang mga Amerikano ay gumastos ng higit sa 40 bilyong dolyar sa isang taon sa mga produkto ng pagkain at higit sa 50 milyon sa kanila ay nagpapatuloy sa isang diyeta bawat taon, ngunit humigit-kumulang 5 porsiyento ang namamahala upang panatilihin ang timbang. […]

Ang mga lunas para sa isang namamaga lalamunan
Kapaki-pakinabang na saloobin

Tahanan Mga Gamot para sa Namamagang Lalamunan

Ang isang namamagang lalamunan ay maaaring sanhi ng bakterya, isang virus, paghinga sa bibig o iba't ibang mga irritant. Kung ang isang sakit ay nagiging sanhi ng namamagang lalamunan, ang mga glandula na matatagpuan malapit sa lalamunan o ang iyong mga tonsils ay maaaring namamaga rin, na nagiging sanhi ng paghihirap at paghihirap na paglunok. […]

Mga alternatibo para sa isang Ball ng Gamot
Kapaki-pakinabang na saloobin

Alternatibo para sa isang Ball ng Gamot

Ang bola ng gamot ay isang timbang na bola na ginagamit para sa ehersisyo. Ang mga makabagong mga bola ay gawa sa goma o malambot na plastik, ngunit ang mga ito ay ginamit na ginawa mula sa katad at pinalamanan ng nadama o kabayo. Ang mga bola ng medisina ay maraming nalalaman at maaaring gamitin para sa ilang pag-aangat at pagkahagis na pagsasanay; gayunpaman, maaari rin itong maging mahal at hindi palaging magagamit. […]

Pagsasanay upang Palakasin ang mga Muscle ng Paraspinal
Kapaki-pakinabang na saloobin

Magsanay upang Palakasin ang mga Muscles ng Paraspinal

Ang iyong mga kalamnan ng paraspinal ay tumatakbo sa tabi ng iyong gulugod upang suportahan ito. Mayroon kang maraming maliit, indibidwal na mga kalamnan ng paraspinal na tumutulong sa kontrolin ang mga paggalaw sa pagitan ng iyong vertebrae at ng iba pang mga buto. Ang pagpapalakas ng iyong mga kalamnan ng paraspinal na may mga partikular na pagsasanay ay maaaring makatulong sa pag-stabilize ng iyong gulugod, pagpigil sa sakit sa likod at iba pang mga karaniwang pinsala sa likod at pagbutihin a […]

Maaari Kayo Kumain o Uminom Bago ang isang Test ng Treadmill?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Maaari Kayo Kumain o Uminom Bago ang isang Test ng Treadmill?

Isang gilingang pinepedalan test, na kilala rin bilang isang ehersisyo stress test, isang ehersisyo tolerance test, isang ehersisyo EKG o isang ehersisyo electrocardiogram, ay karaniwang hiniling ng iyong doktor upang magbigay ng impormasyon tungkol sa kung paano tumugon ang iyong puso upang mag-ehersisyo. […]

Paninigarilyo Pagkatapos ng Paggamit ng
Kapaki-pakinabang na saloobin

Paninigarilyo Pagkatapos ng Pagsasanay

Hindi mabilang na medikal na mga journal ang nakapagdokumento ng masamang kalusugan na nakakaapekto sa paninigarilyo. Sa kabila ng lahat ng pananaliksik na nagpapakita kung paano ang mapaminsalang paninigarilyo ay maaaring maging sa katawan, maraming indibidwal ay hindi pa rin makaka-kick ng ganitong pag-uugali kahit na magsagawa sila ng regular na ehersisyo at mabuhay ng isang malusog na pamumuhay. […]

Ang Gumagawa ng Mga Tulong sa Lunges upang Mawalan ng Timbang?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Gumagana ba ang mga Lunges Help Upang Mawalan ng Timbang?

Pagdating sa pagtatayo ng kalamnan sa iyong mga binti, ang squats ay ang No. 1 - ngunit ang mga lunges ay malapit na. Bilang isang bonus, ang lunges ay maaaring gawin sa ilang maraming iba't ibang mga paraan upang ma-target mo ang iba't ibang mga kalamnan sa iyong mas mababang katawan. Ngunit makakatulong ba sila sa iyo na mawalan ng timbang? […]

Tagumpay Ang DC Cardio Conversion
Kapaki-pakinabang na saloobin

Tagumpay ng DC Cardio Conversion

Ang DC o direktang kasalukuyang cardioversion ay isang therapeutic na pamamaraan na ginagamit upang gamutin ang abnormal na tibok ng puso. Ang medikal na termino para sa abnormal beats ay para puso arrhythmia. Ang isang arrhythmia ay maaaring maging isang mabilis o mabagal na puso ritmo. Ang paggamot sa cardioversion ay gumagamit ng koryente upang muling maibalik ang iyong puso. […]

Pagsasanay para sa kalamnan spasms sa iyong likod
Kapaki-pakinabang na saloobin

Ehersisyo para sa mga kalamnan spasms sa iyong likod

Kung naranasan mo na ang kalamnan spasms sa iyong likod, alam mo na ito ay maaaring maging isang debilitating na karanasan. Ang isang kalamnan na spasm ay isang hindi sinasadyang pag-ikli ng mga fibers ng kalamnan. Ang mga spasms sa likod ay maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang masikip likod o hamstring kalamnan, mahina likod kalamnan, mahinang kalamnan ng tiyan o kalamnan strains. […]

Ay ang Pudding ng Pudding na Payat na Buhok?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Ay libre ang Pudding ng Pudding?

Kung sinusundan mo ang diyeta na mababa ang taba sa puso, ang panonood ng iyong nilalaman ng asukal ay malamang na bahagi ng iyong plano sa pagkain. Ang overloading sa mga matamis na pagkain at inumin ay maaaring maglagay sa iyo sa isang mas mataas na panganib para sa ilang mga medikal na kondisyon at maaari ring humantong sa timbang ng timbang at labis na katabaan. […]

Ang mga libreng Glute & Hamstring Libreng Timbang na Pagsasanay
Kapaki-pakinabang na saloobin

Ang Pinakamagandang Glute & Hamstring Libreng Pagsasanay sa Timbang

Pagsasanay na may libreng mga timbang, tulad ng isang barbell, dumbbell o isang kettlebell, gumagana ang iyong glutes at hamstring magkasama sa halip na isa-isa. Makatutulong ito sa iyo na makakuha ng lakas ng buong katawan at masunog ang higit pang mga calorie sa mas kaunting oras. Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa iyong mga glutes at hamstrings ay nakasalalay sa iyong mga layunin, katayuan ng fitness at ang isport o aktibidad na iyong nilalaro. […]

Kung anong pagkain ang maaari mong lutuin sa isang bapor? Ang pag-uukit ng
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung anu-anong mga Pagkain ang Maaari Mong Magluto sa isang Steamer?

Ang Steaming ay nagtatanghal ng isang oras-nasubok na pamamaraan ng pagluluto ng mga malulusog, masustansiyang pagkain. Maraming mga steamers isama ang mga murang basket ng bapor ng gulay na naaangkop sa iba't ibang laki ng palayok. Ang double boiler, na matagal na ginagamit para sa steamed puddings at sauces, ay binubuo ng dalawang kaldero nakaposisyon magkasama. […]

Maaari Ko bang Tone My Legs & Thighs With a Treadmill?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Maaari Ko bang Tone My Legs & Thighs With A Treadmill?

Kapag ang mga hadlang sa oras ay nakakagambala sa iyong kakayahang magsagawa ng isang aerobic at isang mas mababang body toning ehersisyo, ang pagsasanay sa gilingang pinepedalan ay nag-aalok ng isang mabubuhay na kompromiso. Ang gilingang pinepedalan ay naglalakad at tumatakbo nang magilas na umaakit sa lahat ng binti at gluteal na mga kalamnan. […]

Kung gaano karami ang langis ng oliba na inumin para sa mabuting kalusugan?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung gaano karami ang langis ng oliba na inumin para sa mabuting kalusugan?

Pagdating sa pagpili ng isang malusog na taba, ang langis ng oliba ay isang mahusay na pagpipilian. Ito ay mabuti para sa iyong kolesterol at pangkalahatang kalusugan. Ngunit dahil ito ay isang puro pinagmulan ng calories, maaaring hindi mo nais na uminom ng ito sa pamamagitan ng cupful. Sa halip, gamitin ito sa pagluluto o idagdag ito sa iyong salad para sa lasa at kalusugan. […]

Kahulugan ng Low Fat, Low Calorie, Low Sodium
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kahulugan ng Mababang Fat, Low Calorie, Low Sodium

Ang mga pagkain na may label na" mababang taba, "" mababang calorie "at" mababang sosa " makatulong na gawing madali ang grocery shopping habang nasa isang partikular na pagkain. Kapag ang mga pagkain sa advertising ay mababa sa isang partikular na pagkaing nakapagpapalusog, maaaring gamitin ang mga sumusunod na termino: "maliit," "ilang," "ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng" at "mababang pinagkukunan. […]

Calisthenics & Weight Loss
Kapaki-pakinabang na saloobin

Calisthenics & Weight Loss

Hindi mo kailangan ng access sa mamahaling kagamitan o isang miyembro ng gym upang mawala ang timbang at maging pisikal na magkasya. Gumawa ng calisthenics ilang araw sa isang linggo at mag-ani ka ng mga benepisyo ng mas mataas na lakas at pinabuting pagganap ng cardiovascular. Paunlarin ang malakas na mga kalamnan, isang toned katawan, malakas na baga at isang malusog na puso na may calisthenics. […]

Listahan ng mga Best Workout Songs
Kapaki-pakinabang na saloobin

Listahan ng mga Best Workout Songs

Ang pagkakaroon ng pinakamahusay na mga kanta sa pag-eehersisyo na tumutugma sa kapangyarihan, intensity at bilis para sa iyong pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na panatiliin mo ang motivated kapag sa gym, tumatakbo sa iyong sarili o pag-aangat ng mga timbang. Ang pagkilala sa mga beats kada minuto ay makakatulong sa iyo na pumili ng mga kanta sa pag-eehersisyo para sa warming up, peak performance at cooling down, at weight-lifting. […]

Ano ang isang Healthy Hemoglobin Level? Ang
Kapaki-pakinabang na saloobin

Kung ano ang isang Healthy Hemoglobin Level?

Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa lahat ng mga selula sa iyong katawan. Hemoglobin - isang protina na natagpuan sa mga pulang selula ng dugo - nagbubuklod sa mga molecule ng oxygen at naghahatid ng oxygen sa mga tisyu at mga cell sa pamamagitan ng iyong sistema ng paggalaw. Kapag ang mga antas ng hemoglobin ay nababa sa normal na antas, ang iyong katawan ay hindi gagana nang mahusay. […]

Ano ba ang Whey Protein para sa Iyong Katawan?
Kapaki-pakinabang na saloobin

Ano ba ang Whey Protein para sa Iyong Katawan?

Ang mga suplemento ng suplemento ng protina ay popular na nauugnay sa mga bodybuilder at mga propesyonal na lakas na atleta. Gayunpaman, mayroon ding mga katibayan na ang whey ay maaaring magbigay ng mga pisikal na benepisyo para sa mga taong hindi mag-ehersisyo o libangan lamang. Ang bawat patis ng gatas ay may iba't ibang hanay ng mga sangkap at nutritional impormasyon, gayunpaman, at walang garantiya na ang anumang makakapagdulot ng isang tiyak na epekto. […]

Ang Pinakamahusay na Way isang Babae Maaaring mawalan ng 20 Pounds
Kapaki-pakinabang na saloobin

Ang Pinakamahusay na Paraan ng isang Babae Maaaring mawalan ng 20 Pounds

Para sa isang babae, nawawala ang 20 lbs. ay isang makatotohanang layunin kung nais mong baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain, mag-ehersisyo nang regular at magtrabaho sa pagbawas ng iyong antas ng stress. Maraming mga kababaihan ang nararamdaman na kailangan nilang gawin ang lahat ng ito, at kumuha sila ng mga responsibilidad sa trabaho at sa bahay hanggang sa ganap silang nalulula. […]