Mga Tagabantay Mga Average na Calorie Per Day

Mga Tagabantay Mga Average na Calorie Per Day
Mga Tagabantay Mga Average na Calorie bawat Araw

Ang bawat 50 calories ay isinasalin sa humigit-kumulang sa isang punto sa programa ng Weight-losing Watchers, ayon sa Weight Watchers Points Calculator. Habang hindi nangangailangan ng calorie counting per se, ang programa ay umaasa sa pagbawas ng caloric na paggamit upang makabuo ng pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang isang kalahating kilong account para sa mga 3, 500 calories. Upang mawalan ng isang libra bawat linggo, dapat mong bawasan ang iyong paggamit sa pamamagitan ng tungkol sa 500 calories bawat araw. Halimbawa, kung karaniwang kumain ka ng 2, 000 calories bawat araw, upang mawalan ng timbang dapat kang kumain ng mas malapit sa 1, 500 calories o mga 30 puntos sa sistema ng Weight Watchers.

Tumuon

Habang dapat mong bilangin ang mga punto sa Mga Tagamasid sa Timbang, ang pangunahing pokus ng programa ay upang mapunan mo ang mga mas mababang mga pagkain na mababa sa taba at mataas sa hibla at tubig. Kasama sa kontrol ng bahagi, ang Mga Timbang na Tagasubaybay ay umaasa sa mga pagkaing mababa ang density tulad ng mga sopas, prutas at gulay upang magbigay ng mas maraming pagkain para sa iyong mga bilang ng calorie.

Kinakailangan ang Disiplina

Hindi mahalaga kung anong uri ng diyeta ang sinusunod mo o kung binibilang mo ang mga punto o calories, nananatili sa plano ang pinakamahalagang kadahilanan sa matagumpay na pagkawala ng timbang. Ang lahat ng mga sikat na diet, kabilang ang Mga Tagatimbang ng Timbang, ay nagtatrabaho para sa mga dieter na sumusunod sa mga programa.