Ano ang mga benepisyo ng pagkuha ng mga tabletas ng kanela araw-araw?

Ano ang mga benepisyo ng pagkuha ng mga tabletas ng kanela araw-araw?
Ano ang mga benepisyo ng pagkuha ng mga tabletas ng kanela araw-araw?

Ang ilang mga halaman na mga miyembro ng genus Cinnamomum ay tinutukoy bilang kanela, isang karaniwang pampalasa na ginagamit sa maraming lutuin. Ang bark ng mga halaman ay naglalaman ng mahalagang langis na bahagi ng tradisyonal na herbal na gamot sa Tsina at India. Inirerekomenda ng mga practitioner ang kanela bilang pangkalahatang gamot sa kalusugan upang gamutin ang ilang karamdaman. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin kung ang pagdaragdag ng kanela sa iyong pamumuhay ay angkop para sa iyo.

Video ng Araw

Mga Katangian

Ang mahahalagang langis sa kanela ay naglalaman ng maraming mga aktibong compound, kabilang ang cinnamylehyde, cinnamyl acetate at cinnamyl alcohol. Ang mga likas na kemikal na ito ay mga antioxidant na tumutulong sa pag-alis ng mga libreng radikal, nakakapinsala sa mga byproduct ng metabolismo na maaaring makapinsala sa iyong mga selula. Ang kanela ay tumutulong din na mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagbabawal sa produksyon ng mga kemikal na ginawa ng mga immune cell. Maaari rin itong makatulong na mabagal ang tumaas sa iyong glucose sa dugo pagkatapos ng pagkain at mapalakas ang pagkilos ng insulin. Sa wakas, maaari itong pigilan ang paglago ng potensyal na mapanganib na bakterya at iba pang mga mikroorganismo.

Paggamit sa Diyabetis

Maaaring bawasan ng Cinnamon ang rate kung saan ang iyong tiyan ay mawawala pagkatapos kumain ka, pagbagal ng tumaas sa asukal sa dugo na sumusunod sa pagkain. Maaari din itong pasiglahin ang mga receptor ng insulin, na tumutulong sa hormon na ilipat ang glucose sa mga selula nang mas epektibo. Ang pagkuha ng kanela araw-araw ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may type 2 na diyabetis na panatilihin ang kanilang asukal sa dugo sa isang malusog na hanay. Ang isang papel sa "Journal ng American Board of Family Medicine," na inilathala noong 2009, ay iniulat sa isang klinikal na pagsubok kung saan ang mga paksa na may diyabetis ay kinuha ang alinman sa kanela o placebo sa loob ng 90 araw. Ang mga pagkuha ng kanela ay may mas mababang antas ng hemoglobin A1C, isang sukatan ng average na antas ng glucose sa dugo, kaysa sa mga taong kumuha ng placebo.

Antimicrobial Uses

Cinnamon ay maaari ring mabagal o mapigil ang paglago ng mga mapanganib na bakterya at fungi. Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2003 sa "International Journal of Food Microbiology," pagdaragdag ng langis ng kanela sa sabaw na nakaimbak sa ilalim ng pagpapalamig na pinipigilan ang paglago ng bakterya sa loob ng 60 araw, habang ang bakterya ay mabilis na lumago sa mga sample na kulang sa kanela. Ayon sa isa pang pag-aaral na inilathala noong 2010 sa "Chemistry and Toxicology ng Pagkain," ang langis ng kanela ay nakakalason sa maraming iba't ibang mga pathogenic microorganisms, kabilang ang mga fungi tulad ng Candida, ang sanhi ng iba't ibang anyo ng mga impeksiyong pampaalsa.

Mga Rekomendasyon

Ang kanela ay may pulbos mula sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain o bilang mga capsule mula sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Panatilihin kanela sa isang mahigpit na selyadong lalagyan sa madilim. Ito ay maaaring idagdag sa liberally sa pagkain sa pagkain o consumed bilang isang suplemento. Ang kanela ay karaniwang itinuturing na ligtas, bagaman hindi itinatag ang isang inirerekomendang dosis.Gamitin ang cinnamon sa pag-iingat kung kumukuha ka ng mga thinner ng dugo o gamot upang mabawasan ang asukal sa dugo, dahil maaaring makipag-ugnayan ito sa mga gamot na ito. Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung ang pag-ubos ng kanela bilang suplemento ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.