Ano ang mga Benepisyo ng mga Walnut sa Diyeta para sa Diyabetis?

Ano ang mga Benepisyo ng mga Walnut sa Diyeta para sa Diyabetis?
Ano ang mga Benepisyo ng mga Walnut sa Diyeta para sa Diyabetis?

Diyabetis ay isang kondisyong medikal kung saan ang katawan ay hindi mahusay na gumagamit ng insulin, ang hormone na responsable para sa pagsasaayos ng asukal sa dugo. Sa Diabetes sa Uri 1, ang katawan ay hindi gumagawa ng insulin, samantalang sa Type 2 diabetes, ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o mga selula na lumalaban sa insulin. Ito naman, humahantong sa mga talamak na mataas na antas ng asukal sa dugo na nagpapataas ng panganib para sa stroke, sakit sa puso, kabiguan sa bato at labis na katabaan. Ang paggamit ng mga walnuts ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na mga epekto.

Mga Antas ng Insulin sa Pag-aayuno

Sinusuri ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Wollongong sa Australia ang pangmatagalang epekto sa metabolic parameter, tulad ng mga antas ng pag-aayuno ng insulin, sa mga diabetic ng Type 2. Iniulat nila noong Agosto 2009 na isyu ng "European Journal of Clinical Nutrition," na ang mga pasyente na kumakain ng 30 gramo ng mga walnuts para sa isang taon ay makabuluhang nagbawas ng mga antas ng pag-aayuno ng insulin kumpara sa mga hindi nakakain ng mga walnuts.

Profile ng Dugo Lipid

Ang profile ng lipid ay tumutukoy sa ratio ng high-density lipoprotein cholesterol sa low-density lipoprotein cholesterol. Ang pagpapabuti ng iyong profile ng lipid ng dugo ay binabawasan ang panganib para sa sakit sa puso. Inihayag ng mga mananaliksik ng University of Wollongong ang epekto ng pagkonsumo ng walnut sa mga profile ng lipid ng dugo sa mga diabetic ng Uri 2, na nagtatalaga ng mga pasyente sa isa sa tatlong grupo: diyeta na mababa ang taba, binagong diyeta na mababa ang taba o binagong diyeta na mababa ang taba na may 30 gramo ng mga walnuts. Sa pagtatapos ng anim na buwan na pag-aaral, napagmasdan ng mga siyentipiko na pinahusay ng grupo ng walnut ang kanilang lipid profile kumpara sa iba pang mga grupo, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Disyembre 2004 na isyu ng "Diabetes Care."

Diabetic Neuropathy

Walnuts ay isang rich source ng alpha-linolenic acid na isang malusog na omega-3 na mataba acid na maaaring mapabuti ang diabetes neuropathy, isang komplikasyon ng diyabetis na nagreresulta sa nasira nerbiyos. Sa isang pag-aaral, ang mga pasyente na may diabetic neuropathy ay binigyan ng iba't ibang halaga ng ALA sa loob ng limang linggo, habang ang isa pang grupo ay kumuha ng placebo. Ang mga resulta, na inilathala sa Nobyembre 2006 na isyu ng journal na "Diabetes Care," ay nagpakita na ang lahat ng mga grupong ALA ay nakaranas ng mga pagpapabuti sa mga sintomas ng diabetic neuropathy kumpara sa grupo ng placebo.Iminumungkahi ng mga mananaliksik na 600 milligrams ng ALA ang pinakamainam na dosis. Ayon sa website ng California Walnuts, 1 onsa ng walnuts ang naglalaman ng humigit-kumulang 2. 5 gramo ng ALA.