Kung ano ang bunga ng pagdudulot ng pagtatae?

Kung ano ang bunga ng pagdudulot ng pagtatae?
Kung ano ang mga bunga ng pagdudulot ng pagtatae?

Kung nasumpungan mo ang iyong ang tiyan na gumagawa ng mga kakaibang tunog at nararamdaman ang pangangailangan sa sprint sa banyo, posible na kumain ka ng isang bagay na hindi sumasang-ayon sa iyo. Kahit na ang mga bunga ay dapat na isang sangkap na hilaw ng iyong pagkain dahil sa kanilang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, ang ilang mga uri ng prutas ay maaaring humantong sa pagtatae. Ang bawat isa ay tumutugon sa prutas nang iba; ang prutas na nagbibigay sa iyong pagtatae ng iyong asawa ay hindi maaaring humantong sa anumang epekto sa iyo.

Video ng Araw

Hindi Maaaring Maging Prutas

Ayon sa MedlinePlus, ang pagtatae ay kadalasang nangyayari dahil sa isang karamdaman tulad ng trangkaso sa tiyan o dahil sa pagkain ng mga pagkain na may bakterya. Ang organisasyon ay hindi nagbanggit ng mga bunga bilang isang karaniwang sanhi ng pagtatae. Gayunpaman, ang College of Agriculture & Life Sciences sa Unibersidad ng Arizona ay nag-ulat na ang isang high-fiber diet ay maaaring humantong sa pagtatae. Maraming prutas ang may mataas na hibla na maaaring magdulot sa iyo ng pagtatae, bagaman walang mga medikal na organisasyon na kinikilala ang ilang mga prutas bilang partikular na malamang na maging sanhi ng pagtatae.

High-Fiber Fruits

Ang kakayahan ng isang uri ng prutas upang bigyan ka ng pagtatae ay depende sa nilalaman ng fiber ng prutas at kung gaano karami ang iyong kinakain. Sa pangkalahatan, ang katamtamang pag-inom ng prutas, kabilang ang mga mataas na hibla, ay hindi dapat magresulta sa pagtatae. Ang mga prutas na may mataas na hibla ay ang mga mansanas, aprikot, igos, mangga, dalandan, peras, plum, strawberry at raspberry. Halimbawa, ang isang tasa ng raspberries ay nagbibigay ng higit sa 3 gramo ng hibla, na maaaring tungkol sa 10 porsiyento ng iyong inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng hibla, depende sa iyong kasarian.

Laktawan ang Prutas

Kung nakakaranas ka ng pagtatae, isaalang-alang ang pagpapababa ng iyong paggamit ng mataas na hibla na pagkain, at lalo na ang mga may mataas na nilalaman ng walang kalutasan na hibla. Ang ganitong uri ng hibla, na kung saan ay laganap sa lahat ng prutas ngunit lalo na mataas sa prutas tulad ng mansanas, peras at raspberries, nagiging sanhi ng iyong digested pagkain upang ilipat sa pamamagitan ng iyong digestive system mabilis. Ang mga prutas na ito ay maaaring lumala ang iyong pagtatae o maging sanhi ito na magtagal.

Mga hakbang upang Dalhin

Hindi mo kinakailangang bisitahin ang iyong doktor sa pagkakaroon ng pagtatae, ngunit dapat kang uminom ng tubig upang mabawasan ang panganib na mawalan ng tubig. Kung napansin mo na ang pagtatae ay lumala pagkatapos ng ilang pagkain, kabilang ang mga prutas, alisin ang mga ito mula sa iyong pagkain hanggang sa mawala ang mga sintomas ng pagtatae. Tawagan ang iyong doktor kung ang diarrhea ay hindi mapabuti sa loob ng limang araw.